每月認識一穴點 #足三里
每月認識一穴點 #足三里
「三里」在古代常用來表示較長的距離，寓意此穴位作用廣泛、療效深遠。 足三里穴被譽為“長壽穴”，從《黃帝內經》到《千金要方》，歷代醫家無不將其奉為調理百病、延年益壽的“帝王之穴”，在中醫界有著極高的地位。
穴位位置：腳三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
快速取穴法：
快速取穴法：正坐屈膝，先找到膝蓋外側的凹陷處（犢鼻穴），從這裡向下量4橫指（食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋為標準，這四指的寬度約為3寸），在小腿骨外側邊緣處就是足三里，左右腿各一寸。
1.調理脾胃，主升降足三里作為胃的下合穴以及胃經的合穴，對脾胃功能的調節效果顯著。 脾胃是人體的“後天之本”，負責消化食物和吸收營養。 當脾胃功能虛弱，出現食慾不振、消化不良、胃痛、胃脹等症狀時，刺激足三里穴能增強脾胃的運化能力，促進食物的消化和吸收，改善胃腸道不適。
脾氣為中焦氣機升降之樞紐，對於一些氣機升降失常所致的疾病，足三里還有升清降濁、理氣消脹之功。
2.增強免疫力，保健要穴「若要安，三里常不干"，足三里就像我們身體的"充電樁"。 也是抗老化的"長壽開關"。
足三里是人體重要的保健穴位，具有多種日常保健功效。 它可以調節脾胃功能，促進消化吸收，改善消化不良、胃痛等問題。 也能增強免疫力，有效預防感冒、流感等各種疾病的發生，增強身體抵抗疾病的能力。
3.調節氣血，緩解疲勞；脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃強則氣血旺。 脾與胃相表裡，足陽明胃經又為多氣多血之經，牛角撥筋足三里可鼓舞脾胃，達到補氣生血的效果。
當人們感到身體疲勞、疲倦時，刺激足三里穴可以疏通經絡，使氣血通暢，緩解身體的疲勞感，讓人恢復精力。
調理養生要選適合自己的方式，然後不斷的堅持下去，調理養生是來自於日常的累積；學會為自己的健康做儲蓄，這樣才能更好的去生活和工作~ ---此文摘自網路
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