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本月5月5日是 #立夏，為 #二十四節氣中的第7個節氣，是進入炎炎夏季的第一個節氣。夏季要注意調養心氣，暑熱季節，熱氣煩躁，容易傷心，暗耗陰血，蓮子心一可清心火，二可養心神，亦能壯腸胃，不論是熬粥、煲
人體陰陽平衡，才會健康。 但陰陽平衡也要順從四時陰陽之變，所謂「春夏養陽，秋冬養陰」。 很多人都知道要常曬太陽，要吃些補陽的食物，但很少人知道人體本身就有七個生陽點，經常刺激，就能源源不
每月認識一穴點:勞宮穴 清心瀉火，失眠，多夢，面紅目赤等症狀。 開竅醒神，安神定志，寧心神；勞宮穴與心經相通，能調節心神。可改善手部局部氣血循環，對於手部疼痛，麻木痙攣，以及因心火上炎引
四季通用: 少量多餐，粗細搭配； 晨練微汗，暮不過累； 心態常平，藥茶緩隨。
《黃帝內經》早就說：「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」 所以，管理好情緒真的很重要！ 但是，你知道嗎？ 情緒穩定是可以吃出來的！兩千年前的古人
心養則神安，肝舒則氣暢，脾健則氣血足，肺清則呼吸順，腎補則精力旺。 五臟調和，方能身心俱泰。現代人生活節奏快，壓力大，常常忽略了內在的平衡。 而這五句口訣，正是提醒我們：養生不只是身體的調理，更是心靈
黃帝內經有言：春氣者，諸病在頭。 在春天，失去限制的陽氣容易上竄到頭面部，引起頭暈耳鳴、口腔潰瘍、咽喉腫痛、鼻出血、皮膚痤瘡加劇、眼壓高/酸澀等情況。想要改善這些「上火」症狀，不在於一味
春季天氣多變，容易發燒感冒，食用薑對防治風寒感冒等疾病有很好的療效。吃薑可以有效促進身體新陳代謝，提高體溫；能清潔血液、擴張血管、改善血液循環；能提高免疫力，降低膽固醇，增強消化吸收。整體來說，吃薑
不要等到身體罷工才想起保養，就像不要等到乾旱才挖井。 調理養生的紅利，永遠屬於那些提前播種的人。
在這個快節奏的時代，我們常常被生活的洪流推著走，卻忘了停下腳步，檢視內心那片極待耕耘的土壤。現在是「預防勝於治療」的時代，古人智慧的「治未病」理念與現代醫學的「健康管理」不謀而合，提醒我們要將維護健康
白開水是最基礎,最有效的飲用水。在中藥養生學的觀點中,白開水屬於中性物質，能把體內的陰、寒、濕毒等有害物質通過排泄帶出體外,減輕肝臟負擔。 科學家研究發現,煮沸後自然冷卻的白開水最容易
古語有「背者，胸中之府」的說法，背部的調理歷來都是重點調理項目。為何要養背？背部是人體五臟六腑的反射區，人的五臟六腑皆可在背部找到相應的對應區。
