冬日養五心更有精氣神
常言：天有三寶日、月、星；地有三寶水、火、風；人有三寶精、氣、神。
生活中，人們在誇獎一個人狀態好時，也常會說：「這人的精氣神真足！」
那麼，精、氣、神到底指什麼呢？ 為什麼它們會被稱為「人身三寶」？ 我們又該怎麼保養好它們呢？
精氣神是生命存在的重要基礎，在中醫理論中，生命起源於「精」、維持於「氣」、體現在「神」。
具體來說：
「精」是父母先天給予，並透過後天脾胃生化之精氣所得到的精微物質，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，故《素問》中有「夫精者，身之本也 」之說。
「氣」是人體臟腑經絡器官活動的動力，其主要作用是推動和調控身體活動、溫煦臟腑經絡和四肢百骸、抵禦外邪、固攝津液等等。
「神」是人體一系列精神意識、思考活動的主導，神氣充足則思維靈活、精力充沛、身心健康，正如《黃帝內經》中提出的「得神者昌，失神者亡」。
這裡用一個小比喻，來幫助大家更能理解「精氣神」的概念：
如果把生命比喻成煤油燈，「精」好比油燈中的油，沒有油，燈就無法被點亮，可見精是最基本的物質基礎。 「氣」則如同油燈點燃之後的火苗，可以溫煦自身；在燈火點燃之後，照亮屋子的光，則是「神」。 所以中醫常說精是生命起源，氣是生命動力，神是生命體現。
養五心，冬季是收藏的季節，適時保養好精氣神，更有利於養精蓄銳、改善體質。
今天為大家分享「五心養生法」，就是透過刺激人體上的一些特定穴位，來充養精氣神，為身心注入活力。
頭頂中心－百會穴
百會穴位於頭頂正中央，兩耳尖連線的中點。 頭為諸陽之會，而百會穴又是頭部的核心，因「百脈於此交會」而得名。
保養之法：平日可用質地較硬的梳子，梳理頭頂；或是初御的頭頸肩調理、背部調理等等
早上為陽氣生髮之時，在這時間點梳理頭頂百會穴能夠幫助陽氣更好地生發，同時也具有提神醒腦、振奮精神的作用。
胸口中心－膻中穴
膻中屬於任脈穴，位於胸前正中線上，兩乳頭之間。 膻中穴是八會穴中之氣會，被認為是人體氣脈的總開關，刺激這個穴位能夠調節全身氣機，並有助於調理情志。
保養之法：用手掌掌根在膻中處來回摩擦，感覺局部發熱即可，或是暖包熱敷。 建議初御胸腹的調理項目，能發揮寬胸理氣、舒暢心胸之效。
肚臍中心－神闕穴
神闕穴位於肚臍正中，內聯五臟六腑，外連四肢百骸，具有溫補元陽、健運脾胃、益氣延年等功能。
保養之法：日常可自行揉腹部或是初御的胸腹調理項目。
手心——勞宮穴
手握虛拳時，中指指尖點在手心的地方就是勞宮穴。 勞宮穴屬於手厥陰心包經，刺激這個穴位能夠寧心安神、補益心氣。
保養之法：勞宮穴五行屬火，可日常自行搓手或是初御的手部調理、全背調理。
腳心——湧泉穴
湧泉穴位於足底前腳掌凹陷處，湧泉之名就是指腎經之氣從這個穴位像泉水一樣汩汩地湧出來，沿著經絡滋養全身。
保養之法：冬天容易手腳冰冷、畏寒怕冷、經痛、失眠等人群，建議常泡腳，暖暖包熱敷湧泉穴，能加強對穴位的滲透作用，更好地舒緩身心。 亦可初御的臀腿調理項目。
時值歲末，我們需要以充足的精氣神來應對生活中的忙碌與繁雜，希望以上方法，能幫你找回好狀態，活力滿滿迎接每一天！